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冬日里的追風(fēng)少年。(姜瑜 攝)

打太極，慢動(dòng)作也能強(qiáng)身健體。(姜瑜 攝)

雪地里奔跑的堅(jiān)持與快樂。(姜瑜 攝)

冬泳，勇敢者的運(yùn)動(dòng)。 （姜瑜 攝）

秋千蕩起來。 （張旭 攝）

打籃球釋放激情。 （張旭 攝）

毽子飛舞，身心快樂。 （姜瑜 攝）

記者 姜瑜

“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。”這句民間諺語，形象地告訴人們冬日運(yùn)動(dòng)的好處。在我市，就活躍著一群運(yùn)動(dòng)達(dá)人，他們熱愛生活、熱愛運(yùn)動(dòng)，即使在天寒地凍的冬天，依然利用業(yè)余時(shí)間來到戶外，將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。

跑步、游泳、騎行、輪滑、打太極、爬山……不管是哪種運(yùn)動(dòng)形式，總能為冬日的烏海添上一道動(dòng)感的風(fēng)景。他們奔跑在城區(qū)的街頭或公園，也出現(xiàn)在烏海湖畔或甘德 爾山上，或是在小區(qū)外的一片空地上練著太極或跳著廣場舞，或是在家附近的體育館里揮汗如雨……連日來，記者走近這些熱愛運(yùn)動(dòng)、樂觀開朗的烏海人，聽他們講述運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

奔跑，冬日里的運(yùn)動(dòng)風(fēng)景線

喬慧芹是我市的一位“跑馬”達(dá)人，曾參加過國內(nèi)的多場馬拉松比賽，并取得優(yōu)異的成績，用她自己的話說“生命在于折騰”，于是她一直對跑步有著極高的熱情。

與喬慧芹一樣的跑步愛好者在我市還有很多，志同道合的他們成立了“烏海樂跑團(tuán)”。入冬后，樂跑團(tuán)依然堅(jiān)持每周跑步，線路大多選在濱河新區(qū)的環(huán)湖路上。“冬日的烏海湖別有一番風(fēng)景，環(huán)湖路寬廣又平坦，車流量和人流量都不大，跑起來的感覺特別好?！眴袒矍壅f，周末她和跑友們相約環(huán)湖路，每次都要跑個(gè)盡興。“有時(shí)候十幾公里，有的時(shí)候能跑到30公里，跑步對于我們來說是一件非?？鞓返氖虑??！眴袒萸壅f道。

“跑步能夠燃燒脂肪，跑步能夠放松心情，跑步能豐富我的休閑生活。”說起跑步的好處，喬慧芹總有說不完的話。“就當(dāng)是給心情放個(gè)假，一覺睡到自然醒，給家人準(zhǔn)備好早飯，開始環(huán)湖路最美晨跑……”喬慧芹熱愛跑步，也喜歡記錄自己的生活，那些跑步帶來的快樂，以及路途上看到的美麗風(fēng)景，即使偶遇了一個(gè)陌生跑友，都有可能被她記錄下來，成為快樂周末的一部分。

“下雪那次，我們幾個(gè)人相約雪中打卡，那次收獲了不一樣的跑步體驗(yàn)。雪花落在帽子上、衣服上，眼前紛紛揚(yáng)揚(yáng)的大雪把世界裝扮得十分浪漫，我們感受著大自然的饋贈(zèng)，享受著運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，欣賞著雪中烏海的美麗。”喬慧芹向記者分享著雪中跑步的收獲。

和喬慧芹一樣，每天都要“跑一跑”的還有朱晨晨，不過她選擇每天一個(gè)人在市人民公園完成10公里打卡?！拔壹揖妥≡诠珗@附近，每天早上7:00—8:00，我做好保暖和熱身后，就在健身步道開啟跑步模式?！敝斐砍扛嬖V記者，每天的堅(jiān)持，讓她數(shù)十年都能保持好的身材，身體素質(zhì)也要比同齡人好得多，最重要的是精力總是很旺盛、心態(tài)特別好……朱晨晨表示，她會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，不管是哪個(gè)季節(jié)。

騎游，收獲冬之沿途風(fēng)景

入冬后，喬峰并未因天氣變冷而將騎行停下來。每個(gè)周末，他依然會(huì)和俱樂部里的十幾個(gè)騎友跨上自行車，用騎行的方式進(jìn)行著冬日里的運(yùn)動(dòng)。

冬日的烏海，總有藍(lán)天白云相伴，巍峨的甘德 爾山顯得更加挺拔，主峰的東側(cè)則是廣袤的四合木自然保護(hù)區(qū)；西側(cè)是蜿蜒秀美的母親河，即使是在冬日，這一帶也是風(fēng)光特別美的地方，也是騎友們喜歡的經(jīng)典線路。

騎著自行車以甘德 爾山為中心，進(jìn)行“環(huán)三區(qū)”騎行是喬峰最喜歡的周末休閑方式。

從海勃灣城區(qū)出發(fā)，上城際快速路，向海南區(qū)方向騎行，大約在海南高速入口處，轉(zhuǎn)入至烏達(dá)區(qū)的城際快速路，騎到110國道大橋時(shí)進(jìn)入110國道，再向海勃灣區(qū)行進(jìn)，可從南面騎行至甘德 爾山生態(tài)景區(qū)。喬峰喜歡和大伙兒一起騎這條線路，風(fēng)大的時(shí)候，他和技術(shù)好的騎友負(fù)責(zé)在前面“破風(fēng)”，為后面力量較弱的騎友減少騎行阻力?！斑@條線路的上坡長度和坡度都算適中，這對于愛好騎行的人來說很是享受?！眴谭甯嬖V記者，在自行車上聽著呼呼的風(fēng)聲，再看著流動(dòng)變化的風(fēng)景，這是他最喜歡的減壓方式。

除了這條線路，他們還喜歡到龍游灣國家濕地公園騎行。從海勃灣區(qū)濱河大道北端的大禹碼頭進(jìn)入，沿著黃河騎行不一會(huì)兒便可到達(dá)龍游灣國家濕地公園，回程可選擇110國道返回。“這里擁有天然的風(fēng)景，即使是在冬天，也有隨風(fēng)搖曳的蘆葦可供欣賞。在這里，你不由得放慢騎行速度，感受它的原生態(tài)氣息，有時(shí)還能看到水鳥，邂逅自然的靈動(dòng)與神奇?！眴谭鍖τ浾哒f。

將運(yùn)動(dòng)與游玩結(jié)合起來，成為近年來頗受烏海人喜愛的休閑方式，其中，騎游就是最受青睞的運(yùn)動(dòng)之一，愛好者在強(qiáng)身健體的同時(shí)，還游覽了家鄉(xiāng)的山山水水……

輪滑，孩子們的飛翔夢

近年來，輪滑成為很多孩子的一大愛好。小小的他們穿著輪滑服與專業(yè)輪滑鞋，在教練的帶領(lǐng)下，不斷進(jìn)行著動(dòng)作練習(xí)與體能訓(xùn)練，在日復(fù)一日的堅(jiān)持中，漸漸成長為頗為專業(yè)的輪滑小選手。

“孩子們練習(xí)了兩年多，在不少比賽中取得了很好的成績，一來孩子們在這方面頗有天賦，二來付出的辛苦與努力也是不可或缺的。”從事輪滑教學(xué)的張勛告訴記者，即使在冬日里，孩子們依然堅(jiān)持每日練習(xí)，這樣孩子們的技術(shù)越來越好?！爸苣?，我們還會(huì)在公園里進(jìn)行拉練，孩子們很喜歡這樣的運(yùn)動(dòng)方式，不僅強(qiáng)身健體，還獲得了很多快樂。”一位家長告訴記者，5歲的兒子不僅每天堅(jiān)持訓(xùn)練，還非常樂意參加每周一次的戶外訓(xùn)練。

“學(xué)習(xí)輪滑一定要給孩子選好裝備，一雙好的輪滑鞋就非常有必要，很多輪滑鞋只注重外觀，不注意質(zhì)量，用的劣質(zhì)材料，雖然不貴，但鞋的內(nèi)膽容易變形，進(jìn)而對孩子造成不必要的傷害，還有一些鞋因?yàn)樾韺δ_的側(cè)面支撐力不足，容易形成O型腿。家長們在給孩子選購輪滑鞋之前，一定要做做功課，不要隨意購買。另外，一定要給孩子穿戴護(hù)具，頭部、肘部、膝蓋是重點(diǎn)防護(hù)部位。再就是運(yùn)動(dòng)前后要熱身和拉伸，這樣運(yùn)動(dòng)起來效果更好。選擇廣場等地面平坦處運(yùn)動(dòng)，最好有專業(yè)教練指導(dǎo)。”張勛向記者講述了兒童輪滑運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，他希望孩子們在享受輪滑運(yùn)動(dòng)快樂的同時(shí)，也能保障孩子們在運(yùn)動(dòng)中的安全。

冬泳，感受冬日暢游的樂趣

“我們是一群熱愛生活的人，我們是一群樂觀陽光的人，我們不畏寒冷，將游泳堅(jiān)持到底……”“泳士”馬師傅是我市的一名冬泳愛好者。他和伙伴們即使在寒冬臘月，也敢跳進(jìn)冰冷的湖水，在冬日里暢游。游泳的好處毋庸置疑，我市的戶外游泳愛好者越來越多，其中不少都是退休老人?！耙荒晁募荆环挚崾钆c嚴(yán)寒，都有愛好者與水做伴，成為一道不可或缺的風(fēng)景。”馬師傅向記者介紹說，目前我市有多支冬泳隊(duì)伍。

除了引人注目的冬泳，選擇在室內(nèi)游泳也成為不少烏海人的冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一?！拔覂鹤訋缀趺刻焱砩隙家槌鲆粋€(gè)多小時(shí)的時(shí)間游泳，我和他爸爸也被他帶動(dòng)，一有空就來游一游，雖然水溫不如其他季節(jié)高，但我們適應(yīng)起來并不吃力，而且游泳還讓我們很放松，一天的緊張和疲憊都在游泳中釋放，感覺特別不錯(cuò)?！奔易『２獮硡^(qū)恒信花園小區(qū)的王嵐告訴記者，尤其在周末，游泳館里游泳健身的人不在少數(shù)，越來越多的烏海人愛上了游泳。

不管是跑步、騎行、游泳、輪滑，這些運(yùn)動(dòng)都給人健康與快樂，在我市的公園里，處處都可看到運(yùn)動(dòng)中的人，他們跳廣場舞、打太極、打羽毛球、踢毽子、打籃球……林林總總運(yùn)動(dòng)極大地豐富了烏海人的冬季生活，烏海人也將“運(yùn)動(dòng)和健身”融入這座城市的血液。

[責(zé)任編輯：邢俊清]